Programme sportif
Marion et Lauriane vous proposent un programme en ligne pour bouger en douceur, soulager vos maux et préparer votre corps à l’arrivée de bébé. Cours de sport, conseils alimentation, naturopathie et astuces bien-être.
Qu'est-ce que ce programme exactement ?
100% digital, il rassemble vidéos, conseils pratiques et exercices adaptés à chaque trimestre de votre grossesse.
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Ce que tu reçois concrètement
• 1x Guide PDF complet et intéractif (sport, nutrition, bien-être)
• Environ 30 tutos vidéos pratiques pour vous aider à supporter les maux.
• Plus de 20 séances de sport d'environ 25 minutes (Stretching, Fitness, Yoga et Pilates prénatal ) à faire depuis chez vous.
• 1 suivi avec ma communauté sur Whatsapp
Laissez-toi guider par le sommaire très accessible puis n'hésite pas à naviguer dedans comme bon te semble et selon tes besoins du moment.
Les bénéfices
Pour toi
✔ Limiter les maux
(dos, circulation, sommeil…)
✔ Rester en forme, limiter la prise de poids et garder
confiance en ton corps
✔ Préparer ton périnée et faciliter la récupération après l’accouchement
Pour bébé
✔ Meilleure oxygénation et développement harmonieux
✔ Meilleure tolérance au stress
✔ Un environnement sain et détendu
ENERGIE
TONICITÉ
ÉQUILIBRE
SÉRÉNITÉ
Que tu sois sportive confirmée ou complètement débutante, ce programme s’adapte à toi.
Il est fait pour toutes celles qui veulent vivre leur grossesse avec moins de douleurs, plus de sérénité et beaucoup plus de confiance. La grossesse, que ce soit la première (ou non), est un vrai défi pour l'esprit et le corps. Ne reste pas seule dans cette aventure et rejoins Marion, coach sportive et Lauriane, naturopathe. Ces deux pro dans leur domaine t'aideront à passer le cap haut la main !
MARION
Coach Sportive
Mais aussi professeure de danse diplômée d’État, formatrice Gym Direct sur C8, maman de 2 petites filles, spécialisée méthode De Gasquet.
LAURIANE
Naturopathe
Naturopathe nutritionniste, qui accompagne les femmes avec des conseils naturels et pratiques pour une grossesse équilibrée.
Pourquoi ce programme existe ?
« Lors de mes grossesses, je me suis sentie perdue face à toutes les questions. J’aurais aimé avoir un guide simple, rassurant et efficace. J’ai donc créé ce programme avec Lauriane pour offrir aux futures mamans ce que je n’ai pas trouvé à l’époque. »
Marion
Rejoins des centaines de futures mamans qui ont choisi de vivre leur grossesse avec plus de confort, de sérénité et de confiance.
Prends soin de toi et de ton bébé dès aujourd’hui
Questions fréquentes
Enceinte =
danger ?
Est-ce dangereux pour une femme enceinte de faire du sport ?
👉🏼 Non, au contraire ! L’activité douce et adaptée est bénéfique pour toi et ton bébé. Préserver tes forces et ton énergie pendant toute la grossesse est indispensable. Bien manger, bien bouger et se reposer seront les 3 mots d'ordre durant 9 mois.
Je n'ai jamais
fait de sport...
Je n’ai jamais fait de sport, est-ce que c’est pour moi ?
👉🏼 Oui, chaque séance propose des options pour débutantes. Tous les exos sont proposés sans impact et adapté à ta situation.
N'hésite pas à prendre en compte ton énergie du jour avant chaque séance.
Accès
simple ?
Comment j’accède au programme ?
👉🏼 Dès ton achat, tu peux te connecter sur le site et cliquer sur le bouton "accéder à mon programme".
Le PDF à télécharger est un guide durant toute ta grossesse, garde-le précieusement avec toi.
J'ai des maux particuliers ?
Et si j’ai des maux
particuliers ?
👉🏼 Les vidéos et fiches naturo apportent des solutions ciblées et adaptables à ton rythme. Mais en cas de doute n'hésite pas à en parler avec ton médecin. Ma communauté Whatsapp pourra également te rassurer si tu en as besoin.